ÉDITO C’est décidé, cette année, vous allez bouger davantage ? Pas besoin de vous convaincre des bienfaits de l’activité physique : se sentir mieux, préserver sa santé, prendre soin de soi... Mais alors, puisque c’est évident, pourquoi donc les bonnes résolutions de la rentrée restent si souvent sans suite ? Manque de temps, soucis de santé, charge mentale : la liste de tout ce qui nous éloigne d’une vie plus saine est longue. Avec une mention spéciale pour les femmes, qui prennent trop peu de temps pour elles. Cette lettre d’information est entièrement consacrée à l’activité physique avec des réponses à ce qui pourrait vous freiner, des conseils pour adopter des gestes simples mais indispensables à votre bonne condition physique de demain. On explore aussi l’impact sur l’environnement et comment le limiter. Mais surtout, ce qui est une excellente nouvelle, on vous prouve que chaque effort paye ! C’est la grande découverte des recherches sur la sédentarité : même ceux qui ne chaussent pas leurs baskets régulièrement peuvent faire énormément pour améliorer leur condition physique en limitant le temps passé assis ou couché en dehors des temps de sommeil. Allez, on se lève! Le comité de rédaction Harmonie Mutuelle